Kesehatan adalah suatu kebutuhan yang sangat vital dan tidak bisa dinilai harganya. Terdapat banyak cara yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan tubuh agar tubuh bisa tetap sehat.
Mempunyai tubuh yang sehat tentu harapan bagi setiap orang. Tetapi terkadang harapan tersebut tidak dibarengi dengan gaya hidup yang sehat. Seperti yang kita ketahui banyak orang yang menginginkan hidup sehat, namun kebanyakan dari mereka abai terhadap kesehatan seperti mengkonsumsi makanan yang tidak sehat atau tidak pernah berolahraga.
Tidak hanya pada kesehatan fisik saja namun kesehatan mental juga perlu kita jaga. Terdapat banyak cara yang dapat kita lakukan agar bisa terus menjaga kesehatan serta kebugaran dalam tubuh.
Berikut beberapa cara sederhana yang dirangkum dari beritaseputarkuningan.com yang bisa menjaga kesehatan tubuh agar bisa terus sehat:
1. Menjaga Baik Pola Makan
Cara umum yang bisa kita lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat yaitu dengan menjaga pola makan yang baik. Karena orang yang tidak berhasil menjaga pola makan tentunya akan mudah terkena serangan penyakit, penyakit yang paling utama terserang ketika kita tidak menjaga pola makan yang baik yaitu penyakit maag.
Adapun tips untuk menjaga pola makan secara baik yaitu kalian bisa konsumsi makanan yang bergizi seimbang, menghindari makan yang berlebihan ataupun kekurangan makan, menghindari junk food, mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
2. Mencukupi Kebutuhan Vitamin
Perlu kalian ketahui bahwa tubuh kita itu membutuhkan vitamin agar bisa melindungi serta menjaga kesehatan supaya tetap sehat. Asupan vitamin tersebut yaitu vitamin C dan Vitamin D.
Peran vitamin D yaitu untuk menstimulus sel imun guna mencegah virus & bakteri, membantu untuk mencegah beragam penyakit seperti diabetes, jantung, kanker dan juga bisa mengurangi resiko penurunan pada daya ingat. Sumber vitamin D terdapat dari telur, sinar matahari dipagi hari, susu, ikan serta keju.
Sementara itu fungsi vitamin C dalam tubuh yaitu untuk menstabilkan sistem dari imun. Stabilnya sistem imun bisa membuat daya tahan tubuh kita bagus yang nantinya tubuh kita itu tidak gampang terserang penyakit.
Akhir Kata
Demikianlah pembahasan dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat, Terimakasih.